Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ganz einfach und leicht erlernbar.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft Ihnen, im Alltag abzuschalten und innerlich ruhig zu werden. Mit diesem systematischen Entspannungstraining lernen Sie, tief zu entspannen und umfassend zu regenerieren.

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt. Er fand heraus, dass es bei Stress oder Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt (sympathische Reaktion des vegetativen Nervensystems). Umgekehrt gilt aber auch, dass eine Lockerung der Muskulatur zu einem Ruhegefühl führt.

Bei der Progressiven Muskelentspannung bekommen Sie ein Gefühl für An- und Entspannung. So beugen Sie nicht nur körperlichen Verspannungen vor, sondern können auch psychischen Belastungen wirkungsvoll begegnen.


Progressive Muskelentspannung – bildstark aufbereitet

In unserer bildstarken Mini-Reportage sehen Sie, was Progressive Muskelentspannung ist und wie sie uns helfen kann, in Balance zu kommen.


Gegen eine Schutzgebühr erhalten Sie die CD in folgenden Kliniken:

Auf unserer CD "Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung" nach Jacobson finden Sie drei Übungsformen zur Entspannung.

MEDICLIN Reha-Zentrum Plau am See
MEDICLIN Klinikum Soltau
MEDICLIN Rose Klinik
MEDICLIN Bliestal Kliniken
MEDICLIN Albert Schweitzer Klinik / MEDICLIN Baar Klinik

MEDICLIN Seepark Klinik
MEDICLIN Deister Weser Kliniken - Klinik Weser
MEDICLIN Kliniken Bad Wildungen
MEDICLIN Schlüsselbad Klinik
MEDICLIN Klinik am Vogelsang